Meditation

In der Meditation geht es darum, den Fokus ins Hier und Jetzt zu legen. Wahrzunehmen und zu beobachten und dem Körper wie dem Geist eine Pause zu gönnen. Durch praktizieren von Atemübungen (Pranayamas) und geführten Meditationen trainiert man Körper, Geist und Seele fokussiert und ruhig zu arbeiten.

In diesen Klassen erwartet dich ein Sitzkissen welches dir ermöglicht, inne zu halten um Körper, Geist und Seele zu vereinen und zur Ruhe lassen zu kommen.